您的位置:首頁 > 新聞資訊

冬季坐月子,這5個部位可不能受凍!

日期:2019-12-23

很多女性愿意選擇在冬季生寶寶,主要是因為在這個季節里,新媽媽穿多少都不會覺得很熱。但是新媽媽在坐月子的時候,要注意5個部位的保暖,防止落下月子病。
 
? 膝部 
寒冷會讓關節僵硬,關節血運量減少,關節間的潤滑液分泌減少,易使關節損傷。另外,關節受凍,也會增加關節負擔,進而減少關節的使用壽命。女性產后氣血不足,寒氣很容易侵入體內,造成氣血運行不暢,表現為關節疼痛、酸楚、麻木等產后癥狀。所以在坐月子期間,體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝,最大程度地避免重要關節受涼。
 
 
? 頭部 
坐月子時頭部保暖很重要,頭部受風著涼,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,容易出現頭疼等癥狀,不利于身體的恢復。所以在溫度比較低的情況下,無論是出門在外還是在室內待著,都要注意頭部的保暖。
 
建議坐月子的新媽媽戴上一頂合適的月子帽子,一方面能保暖,另一方面也能解決帶娃時頭發到處飄的煩惱。
 
 
? 肩頸部  
脖子向下部位受涼容易引起有肺部癥狀的感冒,向上的話可能會導致腦部血管收縮,不利于腦部供血;肩部組織比較脆弱,受涼后也很容易受傷。建議新媽媽添加衣物時特別注意肩部和頸部的保暖。
 
 
? 雙腳、腰部
腳離心臟最遠,血液流經的路程最長,而且腳部還匯集了身體的經脈,所以腳一旦受涼,全身都會變冷,抵抗力也會下降。因此,坐月子一定要注意腳部保暖。建議新媽媽坐月子期間,在室內要穿上舒適保暖的襪子,或者準備一雙專門的月子鞋。
 
月子期間,腰部的護理同樣不容忽視。除了要減少彎腰提重物外,還要注意腰部保暖。許多媽媽產后時常腰痛就與此有關。
 
 
冬季坐月子如何遠離風寒侵襲?
媽媽在哺乳以及半夜照顧寶寶時容易著涼,而且產后出汗多,不及時處理也易受涼,因此建議衣物一定要選擇寬松舒適的,最好選全棉材質、吸汗性好的。另外,還要經常擦身或洗澡,及時更換衣物。
 
 
 
? 洗澡要避免著涼 
坐月子洗澡不宜用盆浴,應該用淋浴,浴室內的溫度要合適,注意防風。建議洗澡前打開浴室內的取暖設備,溫度升高后再進入。另外,還有不少人對月子期刷牙存在錯誤認識。其實,月子期間是可以刷牙的,建議選用軟毛的牙刷,配合溫水。
 
 
 
? 飲食清淡忌寒涼 
月子里不適合吃一些濃度太高的湯水,建議吃一些好消化、營養高的食物,清淡的湯水也不錯,能促使身體快速恢復,也能保證乳量。要注意避免吃寒涼、生冷、辛辣刺激的食物。
 
 
 
? 室內溫度要合適 
秋冬季坐月子的重點在于保暖,所以室內的溫度不能過低,也不能忽高忽低。南方沒有暖氣的話,建議用取暖設備或空調來保持室內的溫度。另外,還需重視通風透氣,不要盲目關門閉窗。
上一篇:【畢業啦】友乾培訓為夢想喝彩! 下一篇:@所有人,搶先帶您get新姿勢,友乾集團四周年慶典,劇透第一波
金牌培训打字赚钱