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坑了好多寶寶,這些關于輔食的常識竟都是錯的!

日期:2020-04-16

 
在信息爆炸的時代,如何科學喂養寶寶簡直是個巨大的難題。前有婆婆媽媽等長輩支招,后有朋友圈各類喂養知識轟炸,讓寶媽們都搞不清楚這些信息的真真假假。是啊,關于輔食喂養的各類謠言真的不要太多,估計每個媽媽都會聽過那么幾個,被搞得暈頭轉向。
 
在輔食喂養上也中過幾招,今天就總結出幾個常見的輔食謠言,讓媽媽們少走彎路,寶寶少受罪!
 
謠言一
米湯容易消化有營養
 
 
當寶寶開始吃輔食時,家里的長輩就會告訴你,煲點米湯吧,有營養好消化!即使你買了營養米粉給孩子吃,長輩也會嘮叨著自家做的米湯營養不輸營養米粉,也更放心可靠……
 
然而,被長輩們高看的米湯并沒有那么神奇,它甚至被營養學家稱為最糟糕的輔食之一,原因則是營養價值非常低!
 
大米的主要成分為淀粉,本身蛋白質含量并不高,再把它熬成湯營養價值就更低了。平日里寶寶喝米湯,基本就是喝水喝飽了(米湯含水多),并沒有攝入多少營養和熱量,長此以往,不利于寶寶身體發育。
 
謠言二
豆制品會導致寶寶性早熟
 
 
你是否也聽過一些關于豆制品的驚悚新聞?例如“XX常年喝豆漿導致乳腺癌”、 “XX吃太多豆制品導致性早熟”……這些新聞報道,讓不少人都聞“豆”色變,不僅自己少吃豆制品,還不敢給寶寶吃了,生怕寶寶吃出性早熟。
 
其實,這是冤枉豆制品了。豆類含有的所謂植物雌激素其實并非是激素,只是因為它們的結構與人體的雌激素中雌二醇相似,并且與人體的雌激素受體有親和力,故而把它們稱為植物雌激素。它不僅不會讓人體雌激素過高導致乳腺癌,還能幫助調節體內雌性激素。而且,寶寶從食物中能攝取“類雌激素”量很微小,一般的食用量根本不會讓寶寶性早熟,目前也沒有任何權威機構明確表示兒童要少吃豆類制品。所以,豆制品作為優質的蛋白質和鈣質來源,寶寶還是能放心地吃。

 
謠言三
吃飯吃粥后,奶就不重要了
 
 
當寶寶吃粥吃飯后,有些家長就會覺得喝奶不重要了,把所有的心思都放到輔食上。
 
其實,一歲前,寶寶吃奶才是正事!輔食只不過是作為輔助存在。千萬不要把注意力全放在輔食上面,光吃輔食還滿足不了寶寶的能量和營養需求。
 
建議不要喂太多粥水、菜水、果汁等營養低、飽腹感強的食物,以免影響到寶寶喝奶。
 
謠言四
輔食越爛越好消化
 
 
寶寶剛開始吃輔食時,媽媽最擔心的就是寶寶被食物噎住。于是,給寶寶準備的輔食,先在各種料理機里精心弄碎弄軟,再弄成軟糊糊的一團給孩子吃,想著這樣既安全又好消化。
 
其實,總是給寶寶吃糊狀的食物,就會讓寶寶難以接觸干的或者硬的食物,孩子的口腔肌肉就難以得到鍛煉,導致口腔敏感,長大一點后更容易挑食;此外,寶寶牙齒沒得到充分的咀嚼鍛煉,會影響牙齒的發育甚至影響孩子的語言發育。而且,食物越精細,營養流失越嚴重,經常吃爛糊食物很容易導致寶寶營養不良。
 
謠言五
輔食要全吃光才會飽
 
 
對于許多媽媽而言,喂食就是一場戰爭。好不容易弄好輔食,想讓孩子多吃點,他卻手腳并用地拒絕你,還把吃進去的食物吐出來,弄得到處都是,簡直要氣死媽。
 
其實,寶寶的胃口大小不是固定的,有時候上頓吃多了,下頓就會吃少一些;有時候喝奶量多了,輔食就會吃少一些。況且,寶寶有時候對某些輔食的味道不感興趣,暫時還接受不了它,也會拒絕用餐。
 
當媽的一定要尊重寶寶的這些正常生理反應,別一個勁地逼迫孩子吃飯,否則孩子容易對進食產生反感,下次進食時就更不配合了。
 
謠言六
寶寶的第一道輔食應吃蛋黃
 
 
不知從何時起,身邊不少媽媽都相信寶寶的第一道輔食應吃蛋黃,原因是營養豐富,含鐵量高。
 
其實不然,無論在國內還是在國外,都沒有營養學家建議把蛋黃當做寶寶的首選輔食。因為寶寶的首選輔食,必須是富含鐵的食物。而蛋黃的含鐵量卻并不如傳說般那樣高,甚至有點低,且所含的鐵為磷酸鐵,比較難被寶寶吸收。建議寶寶在接受富含鐵的輔食之后,才逐漸嘗試蛋黃。
 
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